Nesta rubrica irei falar-vos acerca do cabelo como a estrutura, dicas para penteados e neste post irei explicar-vos como travar/parar a queda de cabelo que tantas de nós temos com a mudança de estação.
Com a chegada do Outono muitas de nós interrogamos do porquê de estar a cair algum ou muito cabelo.
Quando se trata do assunto de queda de cabelo é importante saber distinguir a queda sazonal e a queda sintomática, visto que a cada sazonal ocorre em quase todas nós na altura da mudança de ciclo, como o Outono ou Verão, enquanto que a queda sintomática pode revelar alguns problemas de saúde. A forma mais fácil de distinguir estas quedas de cabelo é através da quantidade de cabelo perdido, sendo que na sintomática caiem grandes quantidades, geralmente numa zona específica do couro cabeludo, e pela duração do problema/queda, em que a queda sintomática pode ocorrer em qualquer altura do ano e durante muito tempo, pelo que é aconselhável visitar um dermatologista. Ainda que a queda sazonal tenha tendência a desacelerar conforme se avança na estação, é sempre aconselhável travar o problema, de forma a evitar uma maior queda de cabelos.
Todas nós perdemos cerca de 100 cabelos por dia, mas quando esse valor cresce, estamos perante uma situação de queda capilar.
Deixo-vos algumas dicas importantes para travar a queda de cabelo sazonal:
1) Evitar lavar o cabelo todos os dias. A raiz do cabelo demora 24h a secar na totalidade, portanto se lavarmos o cabelo todos os dias o cabelo acaba por "apodrecer" e cair. Por outro lado se o cabelo acumular pó ou sujidade tem tendência a ficar com os poros bloqueados, impedindo que "respire", o que também irá levar á perda de vitalidade e consequente queda. O ideal será lavar o cabelo 2 a 3 vezes por semana, sendo que quem tem o cabelo oleoso deve lavá-lo dia sim dia não com um produto purificante e, caso seja necessário, usar champô seco nos dias que este não é lavado.
2) Enxaguar bem o cabelo. Na maioria dos casos a oleosidade das raízes é provocada pela acumulação de produtos na raiz, como o caso do champô, que muitas vezes não é bem retirado. Novamente isto tira a vitalidade ao cabelo. O ideal será enxaguar o cabelo durante 1-2 min, massajando sempre a zona com os dedos. Também vos recomendo evitarem a água muito quente.
3)Não prender os cabelos molhados, nem usar escovas violentas. O cabelo molhado é muito sensível, tanto nos comprimentos como nas raízes. Assim, é de evitar prender o cabelo quando este está molhado e penteá-lo com uma escova própria para cabelos molhados, ou um pente de dentes largos. Quem tem o cabelo muito embaraçado deve penteá-lo ainda no banho com o condicionador aplicado, que irá proteger o cabelo enquanto este é penteado.
4) Investir numa alimentação saudável. Evitar açúcares e gorduras em excesso e beber água em quantidade suficiente é essencial. O nosso organismo tem muitos órgãos e vias com que se preocupar antes de fornecer nutrientes ao couro cabelo, pelo que é essencial garantir que o corpo tem nutrientes suficientes, para que os leve ao couro cabeludo. Pode ser importante, nesta altura, considerar um suplemento de ácidos gordos essenciais Ómega 3 e 6, que não são produzidos pelo organismo e, por isso, têm de ser ingeridos pela alimentação. Quem não quiser optar por um suplemento deve aumentar o consumo de peixe (especialmente de águas profundas, como o salmão), nozes, castanhas, amêndoas, rúcula, azeite e soja.
5) Utilizar produtos para a queda capilar. É importante nesta altura do ano recorrer a produtos específicos para a queda, já que pode ajudar a travar o problema mais rapidamente. Especialmente o champô é algo que todas as pessoas deviam adotar nesta altura. Nos casos de queda mais severa, ou especialmente para quem já tem pouco cabelo por natureza, deve também ser adicionado à rotina um suplemento anti-queda. Para os casos de pouca densidade capilar também é aconselhado um champô específico.
Espero que estas dicas vos ajudem caso estejam a sofrer deste problema :)
